舒心減壓操 - 5式練習、深化
解說
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第一式 神同在 愛同在（方形呼吸）
好處：
* 有效調解自律神經的自動反應
* 幫助快速減輕壓力、穩定情緒
* 增強專注、中斷雜亂思緒、讓大腦重新聚焦
* 帶動全身經絡、行氣活血、排寒去濕 、溫暖5臟6腑
第二式 凡事謝恩 信心交托
好處：
* 活動腳6經絡，強化脾胃肝腎
* 特別提升腎元氣
* 活動手掌6經絡，安定心神
* 消除手腕痛
* 放心放手、加強信心
第三式 有靈活人 輕省自在
好處：
* 特別強化心經肺經
* 打開心肺、 暢順呼吸、鬆開心實
* 減焦慮、抗抑鬱、鬆肩頸、減背痛
* 意識到自己可以放下重擔
第四式 與神同行 安心放鬆
好處：
* 活動全身經絡，快速提升血氣
* 用手帶動全人放鬆，達到放鬆效果
* 強化脾胃肝腎
* 排寒排濕
* 意識與神同行是可以安心放鬆
第五式 與主連結 活化身心
好處：
* 特別活動任督二脈
* 袪寒去濕、滋養內臟
* 釋放壓力、調節身體過敏反應
* 真正全人身心靈被活化
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