舒心減壓操第三式︰有靈活人，輕省自在（示範）

解說

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第三式 有靈活人 輕省自在

好處：

* 特別強化心經肺經

* 打開心肺、 暢順呼吸、鬆開心實

* 減焦慮、抗抑鬱、鬆肩頸、減背痛

* 意識到自己可以放下重擔

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