舒心減壓操第一式： 神同在、愛同在（練習、深化）

第一式 神同在 愛同在（方形呼吸）

好處：

* 有效調解自律神經的自動反應

* 幫助快速減輕壓力、穩定情緒

* 增強專注、中斷雜亂思緒、讓大腦重新聚焦

* 帶動全身經絡、行氣活血、排寒去濕 、溫暖5臟6腑

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